passeggiate quotidiane, alimentazione mediterranea, gestione dello stress
Questi accorgimenti favoriscono il flusso sanguigno cerebrale, contrastando i potenziali segni precoci di demenza vascolare.
Proteggere la salute del cervello: azioni chiave
Fattore di rischio Semplice passo quotidiano Potenziale beneficio
Ipertensione Monitoraggio domiciliare, ridurre il consumo di sale Migliore flusso cerebrale
Diabete/glicemia alta Pasti equilibrati, controlli regolari Riduzione dei danni alle imbarcazioni
Colesterolo alto Più frutta/verdura, grassi sani Minore accumulo di placca
Fumare Interrompere il supporto, se necessario. Rapida riduzione del rischio
Inattività Passeggiate di 30 minuti quasi tutti i
