mangiarle tutti i giorni e più volte al giorno per godere dei benefici di questo frutto? Le banane contengono effettivamente molti zuccheri: 100 grammi di banana gialla cruda forniscono circa 90 calorie, 19 grammi di carboidrati, 15 grammi di zuccheri e 3 grammi di fibre. Sebbene i carboidrati siano una buona fonte di energia, vengono digeriti più velocemente delle proteine o delle fibre. Pertanto, è importante abbinare le banane a uno spuntino equilibrato e sano per evitare fluttuazioni della glicemia, consiglia la nutrizionista Shavonne Morrison sulla rivista online Eatingwell . Preparate
Mangiare banane la sera aumenta il tuo… Mostra altro
