si mangia, più se ne sente il bisogno, con conseguente eccessivo apporto calorico. Se non si può farne a meno, si può provare a preparare il gelato in casa con le banane congelate, che contengono meno di 100 calorie per porzione.
Alimenti che producono gas
Prodotti lattiero-caseari, mele, lenticchie, fagioli e carciofi possono causare gonfiore, anche nelle persone più magre. Il latte di mandorle non zuccherato può essere utilizzato come sostituto dei latticini tradizionali per prevenire questo fastidio. Le mele cotte al forno possono essere consumate senza gli effetti collaterali
