riscopri il piacere di mangiare.
Il nostro cervello ha bisogno di tempo per registrare la sazietà. Mangiare troppo velocemente spesso ci porta a consumare più del necessario. Prova a posare le posate tra un boccone e l’altro, a masticare a fondo e ad assaporare veramente i sapori. Questo approccio consapevole all’alimentazione ti aiuterà a riscoprire un rapporto sano con il cibo.
Proteine: il carburante a lunga durata del tuo corpo
