geriatria dimostrano che i movimenti consapevoli possono favorire la mobilità cervicale e ridurre il disagio negli anziani. Esercizi delicati mirati alla consapevolezza del collo e della parte superiore della schiena possono migliorare la postura del corpo. Ad esempio, la ricerca evidenzia i benefici derivanti dalla retrazione integrata e dal posizionamento supportato. Questi metodi sono in linea con le pratiche incentrate innanzitutto sul calmare il sistema nervoso. Esplorare la postura della testa in avanti dopo i 60 anni attraverso tali metodi potrebbe aiutare a notare un graduale miglioramento del comfort quotidiano.
Come correggere la postura con la testa in avanti dopo i 60 anni in soli 4 minuti: la delicata routine consigliata dal medico più anziano del Giappone.
