La cosa interessante? Questa routine richiede solo 4 minuti e non necessita di attrezzi speciali.
💡 Panoramica della routine delicata di 4 minuti
Questa semplice sequenza comprende quattro fasi pensate per far sentire le persone al sicuro e a proprio agio:
Riscaldamento sensoriale per alleviare la tensione
Retrazione integrata per l’allineamento
Trazione passiva per un allungamento delicato
Apertura toracica per una migliore mobilità della parte superiore della schiena
Eseguite questo esercizio quotidianamente, idealmente al mattino o alla sera, respirando con calma. La postura con la testa in avanti dopo i 60
