renda conto. Sebbene queste abitudini possano sembrare innocue, gli esperti del sonno continuano ad avvertire che una cattiva routine notturna può, nel tempo, compromettere la salute fisica e mentale.
A volte i cambiamenti più significativi per la salute non avvengono durante il giorno, ma iniziano di notte,
nelle piccole abitudini che ripetiamo prima di chiudere gli occhi.
