Indossa calze a compressione: utile soprattutto in caso di problemi venosi.
Limita l’assunzione di sale: riduce la ritenzione idrica.
Bevi molta acqua.
💪 Consigli quotidiani:
Continua a leggere nella pagina successiva 👇
💪 Consigli quotidiani:
Alterna la posizione seduta a quella eretta
Evita scarpe strette
Massaggia delicatamente piede e caviglia
Muoviti regolarmente (es. esegui movimenti circolari con i piedi)
🧬 Cause inspiegabili
Non hai subito traumi ma soffri comunque di gonfiore alla caviglia? Considera:
Fratture da stress (causate da sovraccarico)
Tendinite (tendine d’Achille, tendine peroneale)
Artrite reumatoide
Problemi alla tiroide
Gotta
Sindrome dolorosa regionale
