- nell’organismo, con conseguenze su ossa e arterie. Consumarle occasionalmente non è un problema, ma quando diventano parte integrante della colazione, rappresentano un rischio. Idealmente, sarebbe meglio sostituirle con proteine magre come uova, petto di pollo o anche legumi.
- Colazioni a base di farine raffinate e zuccheri aggiunti
Pane bianco, biscotti e cereali zuccherati sembrano veloci e pratici per iniziare la giornata. Il problema è che sono una vera e propria bomba di zuccheri e carboidrati semplici che innalzano bruscamente la glicemia. Questo non solo aumenta il rischio di diabete di
