contenuto di acqua – idrata il colon
Fibre: aumentano il volume e favoriscono la regolarità intestinale.
Come si usa:
Mangia la papaya fresca con un po’ di succo di lime
Aggiungilo a frullati o macedonie.
Nei piatti asiatici cercate la papaya verde (non matura): contiene ancora più enzimi digestivi.
Come integrare questi prodotti nella tua routine quotidiana
La mattina
(Il momento migliore per la digestione)
Inizia con acqua tiepida e limone per stimolare il sistema digestivo
Mangia 2 kiwi oppure una ciotola di farina d’avena con semi macinati e rabarbaro
