- elevati di colesterolo HDL (“buono”), pressione sanguigna più bassa e ridotta ossidazione del colesterolo LDL.
Tuttavia, una revisione sistematica del 2022 pubblicata su Current Developments in Nutrition ha rilevato risultati contrastanti: sebbene gli anacardi abbiano costantemente contribuito ad abbassare i trigliceridi e la pressione sanguigna, il loro effetto sul colesterolo totale o LDL non è sempre risultato significativo.
In conclusione? Gli anacardi restano un alimento salutare per il cuore, ma danno il meglio di sé se inseriti in una dieta equilibrata, non come soluzione miracolosa.
- Uno spuntino ideale per chi
