Per molti anziani, la notte segue uno schema inaspettato. Proprio quando il sonno dovrebbe essere più profondo, gli occhi si aprono, spesso esattamente alla stessa ora, intorno alle 3 del mattino. La stanza è silenziosa, il mondo è immobile, eppure la mente è improvvisamente vigile. Questa esperienza può risultare sconcertante o preoccupante, soprattutto quando si ripete. Ma per milioni di persone sopra i 60 anni, svegliarsi a quest’ora non è insolito. Anzi, potrebbe riflettere cambiamenti naturali che, con l’avanzare dell’età, rimodellano silenziosamente i ritmi del sonno.
Melatonina e fragilità del
