sonno
La melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia, svolge un ruolo centrale. Con l’avanzare dell’età, la produzione di melatonina diminuisce naturalmente, rendendo il sonno più leggero e più facilmente interrotto. Nelle prime ore del mattino, i livelli di melatonina possono calare a tal punto da segnalare al cervello che è ora di svegliarsi, anche se il corpo ha ancora bisogno di riposo.
Gli anziani diventano anche più sensibili ai piccoli disturbi. La luce ambientale, gli schermi digitali o i rumori lievi possono interrompere il sonno più facilmente rispetto agli
