anni giovanili, rendendo più difficile mantenere un riposo notturno ininterrotto.
Cambiamenti nel ritmo circadiano
Anche l’orologio biologico interno, o ritmo circadiano, si evolve con l’età. Molti anziani si sentono stanchi prima la sera. Andare a letto alle 20:30 o alle 21:00 può significare completare un ciclo di sonno intero entro le 3:00 o le 4:00 del mattino.
Questo schema non indica necessariamente una scarsa qualità del sonno; spesso si tratta di un naturale cambiamento dei ritmi biologici. Una struttura diurna più rigida, una minore esposizione alla
