i capelli e la pelle, dipendono direttamente da ciò che mangiamo.
Quando il corpo scarseggia di risorse, dà priorità alle funzioni vitali, trascurando elementi meno importanti come le unghie.
Di conseguenza, la loro struttura cambia, la crescita rallenta e possono comparire delle rughe.
La buona notizia è che, con la dieta giusta, è possibile migliorarne l’aspetto in modo permanente.
Nutrienti essenziali per unghie forti
Per rinforzare le unghie, concentrati sui seguenti elementi fondamentali:
Proteine: uova, pesce, legumi
Ferro: lenticchie, spinaci, carne magra
Zinco: semi, frutta secca, frutti di mare
Vitamine
