anche gonfiore trattenendo liquidi nel corpo. L’assunzione giornaliera di sodio è spesso il doppio della quantità raccomandata. Pertanto, limita l’assunzione di sale e controlla le etichette degli alimenti per evitare un’eccessiva assunzione di sodio.
Fast food
Il fast food contiene grandi quantità di grassi, zuccheri e additivi chimici. I grassi impiegano tempo a essere digeriti, causando gonfiore, mentre gli zuccheri arrivano direttamente nell’intestino. Inoltre, gli additivi hanno un impatto negativo sulla flora batterica intestinale, contribuendo all’aumento di peso. Scegli spuntini alternativi come frutta fresca o verdura fresca.
Maionese:
la maionese
