La sciatica è una delle cause più comuni di dolore nella parte bassa della schiena e nelle gambe. Si manifesta quando il nervo sciatico, il più lungo del corpo umano, si irrita o viene compresso, generando un fastidio che può irradiarsi dalla parte bassa della schiena fino al piede. Se soffri di questo dolore e ti sono stati consigliati degli esercizi ma non sai da dove iniziare, ecco 3 movimenti semplici e sicuri che possono aiutarti a ridurre il fastidio.
Importante: questi esercizi vanno eseguiti con attenzione e non devono
