un buon equilibrio. Ecco 23 alimenti da privilegiare:
Verdure verdi:
spinaci cotti,
bietola
, cavolo nero;
Frutta secca e semi:
semi di zucca,
mandorle
, anacardi,
semi di chia;
Legumi:
fagioli neri,
lenticchie
, ceci;
Cereali integrali:
riso integrale
, quinoa,
crusca d’avena;
Frutti di mare:
