persone con malattie cardiache o problemi di salute significativi dovrebbero chiedere a un professionista sanitario quale livello di attività sia appropriato.
Segui un’alimentazione sana per il cuore
Una dieta equilibrata
può favorire una pressione sanguigna e un colesterolo più sani,
e glicemia.
Concentrati più spesso su:
Verdure
FruttaCereali integrali
Fagioli
Noci
Pescare
Proteine magre
Alimenti minimamente trasformati
Limitare l’eccesso di sodio, gli zuccheri aggiunti, le carni lavorate, gli alimenti altamente trasformati e i grassi saturi.
Limitare il consumo eccessivo di alcol
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Livelli di glicemia persistentemente elevati
