è necessaria alcuna attrezzatura specifica: un piccolo asciugamano arrotolato o un cuscino possono essere utili per i passaggi 3 e 4, ma si può iniziare anche senza.
Questo articolo ha scopo puramente informativo e non sostituisce il parere di un medico professionista. Consultate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine, soprattutto se soffrite di dolore al collo, problemi di equilibrio, osteoporosi o altre patologie. Interrompete l’attività se avvertite dolore che va oltre un lieve fastidio.
I supercibi più salutari sono quelli con un valore nutrizionale eccezionale. Scopri come
