sveglie, televisori, indicatori LED, lampioni e dispositivi elettronici. Anche piccole quantità di luce durante la notte possono influenzare il ritmo circadiano naturale del corpo.
Il ritmo circadiano agisce come un orologio interno che controlla il sonno, gli ormoni, la digestione, i livelli di energia e il metabolismo. Quando questo ritmo viene alterato, il corpo può avere difficoltà a mantenere un equilibrio sano.
Alcuni studi suggeriscono che la perturbazione cronica del sonno
potrebbe essere collegato a:
Aumento dei livelli di stress
Aumento di peso
Scarsa concentrazione
Cambiamenti d’umore
Indebolimento del sistema
