e causando:
Palpitazioni dopo i pasti
Aumento della frequenza cardiaca
Sensazione di pressione al petto
Scelta migliore: bevi acqua circa 30 minuti prima dei pasti. Durante i pasti, limita l’assunzione a piccoli sorsi solo quando necessario.
Linee guida intelligenti per l’idratazione dopo i 60 anni
Scegliete acqua a temperatura ambiente
Sorseggia frequentemente invece di bere grandi quantità
Imposta promemoria per l’idratazione
Evitate di bere alcolici poco prima di andare a dormire.
Scegli un’acqua ricca di minerali naturali.
Separare l’idratazione dai pasti.
Affidati alla routine, non alla sete, per guidare l’assunzione
