né modifica tutti i parametri fisiologici ad esso associati. Tuttavia, questa esperienza rilassante può contribuire a farti sentire più disteso a fine giornata.
Per chi ha difficoltà a staccare la spina prima di andare a letto, questa semplice routine può diventare un utile segnale che la giornata lavorativa è finita ed è ora di riposare.
Questo può aiutarti ad addormentarti più comodamente
Il sonno è essenziale per il recupero fisico, la memoria, la concentrazione, l’equilibrio emotivo e la salute generale. Eppure, molte persone faticano a rilassarsi una volta a letto.
