nutrizionale. Alcuni alimenti sono da preferire rispetto ad altri. Ecco i diversi tipi di alimenti e i loro benefici:
Fonti di proteine: petto di pollo, tacchino, manzo (fino a due volte a settimana), uova, salmone, pesce grasso e frutti di mare. Fonti di grassi sani: olio d’oliva, avocado, olio di cocco e noci. Fonti di carboidrati: patate dolci, quinoa. Fonti di vitamine e minerali: frutta e verdura. Oltre a questi consigli, ecco una ricetta per uno spuntino rilassante e dimagrante da consumare prima di andare a letto:
Composizione:
1 cucchiaino
