che spingono il sangue verso l’alto.
Ecco come renderlo pratico:
Cerca di fare almeno 30 minuti di attività moderata quasi tutti i giorni: camminata veloce, ciclismo, nuoto o yoga leggero sono tutte ottime opzioni.
Se rimani seduto per lunghi periodi, imposta un timer e alzati ogni ora.
Prova dei semplici esercizi per i polpacci: sollevati sulle punte dei piedi, mantieni la posizione per un secondo, poi abbassati. Ripeti 10-15 volte.
Gli studi suggeriscono che un movimento costante delle gambe può favorire significativamente il ritorno venoso, agendo essenzialmente come un “secondo
