vedono prima di addormentarsi è lo schermo luminoso di un telefono. Lo scorrere dei social media, i video notturni, i messaggi e le notifiche sono diventati parte della routine notturna. Ma l’
La luce blu emessa dagli schermi può interferire con la produzione di melatonina, l’ormone responsabile della sensazione di sonnolenza.
Quando i livelli di melatonina sono alterati, il cervello può avere difficoltà ad entrare in una fase di sonno profondo e ristoratore. Anche se si riesce a dormire per diverse ore, la qualità del sonno può risultare compromessa. Molte
