di sopra del livello del cuore per 15-20 minuti al giorno.
Utilizza la posizione “gambe al muro”: sdraiati sul pavimento con i talloni appoggiati a una parete.
Durante il tempo televisivo
o mentre leggete, appoggiate i piedi su un poggiapiedi robusto.
Questa abitudine è particolarmente utile dopo lunghe giornate trascorse in piedi o seduti. Molte persone apprezzano l’aglio, che secondo alcune ricerche favorisce una migliore circolazione sanguigna.
Allo stesso tempo, prova a ridurre il consumo di cibi trasformati, sale in eccesso e alimenti zuccherati che possono favorire l’infiammazione. Piccoli cambiamenti
