chia così efficaci è il loro contenuto di fibre. Queste favoriscono il transito intestinale e prolungano il senso di sazietà, l’ideale per evitare spuntini inconsapevoli tra i pasti.
Contengono inoltre antiossidanti naturali che aiutano a proteggere le cellule dai danni quotidiani. Non sono certo una cura miracolosa, ma un valido complemento a una dieta varia ed equilibrata. Alcuni studi suggeriscono addirittura un legame tra il loro consumo regolare e una migliore salute cerebrale a lungo termine. Ottimi motivi per includerli nella propria alimentazione!
Quanto dovrei consumarne ogni giorno?
Buone notizie:
